posudky vedoucího a oponenta jsou přílohou v pdf práce
Poznámka:
MUDr. Jozef Martinča
Poznámka:
PhDr. Pavel Kysel, DiS.
Anotace:
Bakalářská práce se zaměřuje na otužování a jeho působení na naše lidské zdraví. Je rozdělena na teoretickou a praktickou část. Teoretická část je rozdělena na čtyři části, které na sebe navazují a přinášejí ucelený pohled na tento pojem. První část pojednává o vývoji člověka, překonání životních překážek, životního stylu, komfortu, onemocnění a směřuje k závěrečnému zamyšlení a k případnému nasměrování k lepší, zdravější, šťastnější verzi sebe sama. Druhá část vysvětluje základní fyziologii lidského organismu v souvislosti s termoregulací. Třetí část se zabývá celkovou historií otužování od počátku až po současnost. Čtvrtá část vysvětluje metody otužování a následně popisuje jeho pozitivní přínosy pro naše zdraví. Na závěr pojednává o rizicích a omezeních při otužování. Praktická část má za hlavní cíl potvrdit či vyvrátit potvrzené účinky otužování na naše fyzické a psychické zdraví a také případně jeho rizika a omezení, které jsou uvedené v teoretické části práce. Dílčí cíl má zjistit zdravotní indispozice, dobu, pravidelnost a nejčastější metody otužování. Za účelem splnění uvedených cílů a dosáhnutí objektivních výsledků bylo využito metody dotazníkového šetření. Dotazník obsahuje otázky, které jsou cílené na pozitivní a negativní účinky otužování, zdravotní indispozice, onemocnění a následný průběh po pravidelném otužování. Také zahrnuje otázky na dobu, pravidelnost a metody otužování. Z těchto otázek a odpovědí byla sesbíraná data a následně z nich učiněno vyhodnocení každé určité otázky. Bylo vyhodnoceno celkem 563 dotazníků a z toho odpovědělo 509 respondentů praktikujících otužování a 54 respondentů nepraktikujících otužování. Z realizovaného výzkumné šetření se učinil závěr, ze kterého se potvrdilo, že otužování má zásadní vliv na naši imunitu, kterou posiluje a tím snižuje propuknutí virového onemocnění. Člověk adaptovaný na chlad, jenž otužování přeruší z důvodu virového onemocnění, má rovněž lehčí průběh onemocnění. Také se potvrdil souhrn pozitiv pro psychické zdraví člověka. Výzkum též prokázal, že chladová terapie přináší zlepšený spánek a regenerační proces lidského těla. Dále výzkum přinesl potvrzující závěry, že pravidelné otužování nám napomáhá k rychlejšímu spalování, ztrátě hmotnosti a větší zásobě energie. U rizik se z výzkumu potvrdilo, že respondenti otužování přerušili z důvodu bolesti hlavy a menstruačního cyklu. Z výzkumného šetření bylo také zjištěno, že doba otužování u respondentů je pár měsíců až 5 let, pravidelnost je denní anebo 2x až 3x týdně. Mezi nejčastější metody otužování patří zimní plavání, studená sprcha a vzduch.
