Práce se zabývá aplikací metody SM systému při problémech v bederní oblasti páteře. Bolesti zad jsou nejčastěji zapříčiněny vadným držením těla spojeným s přítomností svalových dysbalancí. Úkolem metody Spirální stabilizace je při dodržení určitých principů a při správném technickém provedení jednotlivých cviků vyrovnávat svalové nerovnováhy, snižovat bolestivost a optimalizovat pohybové vzory. Autorka zde popisuje soubor deseti probandek, které přemírou vertikální stabilizace a jednostranné pohybové aktivity mají subjektivní problémy v oblasti bederní páteře a souhlasily s účastí na výzkumu, v němž byla zjišťována efektivita cvičení metody SM systému. Probandky podstoupily tříměsíční intervenci. Před zahájením intervence a po jejím ukončení byly probandky testovány a naměřené údaje byly zanášeny do tabulek. Výsledky ukazují, že po zařazení základní sestavy dvanácti cviků metody SM systému, se navýší jednotlivé kloubní rozsahy a dle subjektivního hodnocení probandek se následkem každodenního cvičení sníží bolestivosti v bederní oblasti páteře.
