Bakalářská práce se zabývá volnočasovým během jako účinným prostředkem k lepšímu psychickému a fyzickému zdraví. Teoretická část obsahuje tři oblasti. V první oblasti je popsán volný čas a volnočasová aktivita a to, jaký má důsledek pohyb na vývoj dětí a mládeže a kolik dospělých lidí se věnuje pohybové aktivitě. Další oblast se zabývá během, jeho historií, formami, běžeckými principy a vybavením pro běh. Poslední oblast teoretické části se zabývá zdravím a jeho definicemi a přínosem běhu pro fyzické i psychické zdraví. Dále je zde popsáno, jak by měla vypadat příprava na běh a regenerace, s tím spojené optimální dodání živin a tekutin do těla a jako poslední je uvedeno, jaké zranění se mohou vyskytovat při tomto sportu a jak jim předejít. Cílem bakalářské práce je představit běh, jeho formy, podmínky, prospěšnost pro fyzické a psychické zdraví a jeho uskutečňování v běžné populaci. Nejdříve bylo nutné seznámit se s problematikou a nastudovat dostupné bibliografické zdroje. Poté byl vytvořen koncept práce a dotazník, pomocí kterého byl prováděn výzkum. Následně byl dotazník analyzován a interpretován. Zveřejněné výsledky dotazníkového šetření jsou zpracovány pomocí tabulek a výsečových a sloupcových grafů s textovým popisem. Cílem praktické části bylo ukázat, jaký přínos může mít běh pro lidský organismus, jaké změny pociťují běžci na svém těle a zároveň, co jim může pomáhat při pohybové aktivitě a k větší výkonnosti. Po vyvození výsledků jsme došli k závěru, že běh má jednoznačně pozitivní účinky na zdraví člověka.
