Duševní zdraví a fyzické přínosy jógových dechových cvičení jsou zřejmé, ale vliv na vybrané bio-psycho-sociální ukazatele zdraví u žen v menopauze nebyl doposud dostatečně zkoumán. Proto bylo účelem této studie prozkoumat a jak reagují menopauzální ženy provádějící jednoduchou cvičební jednotku o délce 20-30 minut zahrnující dechové techniky prováděnou 1 denně po dobu 28 dní. Cílem bylo zjistit zdali má vliv cvičení přínos na okysličení krve, snížení tepové frekvence, zlepšení odolnosti a vliv na emocionální stav. Výzkumný soubor tvořily ženy po menopauze bez onemocnění kardiovaskulárního nebo respiračního systému. Porovnávaly se rozdíly před a ihned po cvičení, zároveň změny mezi začátkem a koncem intervence. Ke sběru dat se použilo dotazníků (resilience a POMS), volné výpovědi, měření hodnot saturace krve a tepové frekvence prstovým pulsním oxymetrem. Získaná data byla zpracována do kontingenční tabulky a analyzována ve statistickém programu Jamovi. Praxe dechových jógových cvičení se ukazuje jako efektivní při snižování napětí a zvyšování vitality. Prokázal se mírný vliv na snížení tepové frekvence i mírný, avšak statisticky nevýznamný vliv na okysličení krve. Celkově lepších výsledků vykazovaly participantky ihned po cvičení, než v dlouhodobém účinku. Další výzkum může zkoumat účinky specifických dechových cvičení i různé intenzity realizace cvičební jednotky vycházející z jógy na referenční populaci.
