Cílem této diplomové práce je prokázat efektivitu zařazovaní mobilizačních cvičení do běžného života. Pro teoretické zmapovaní dané problematiky bylo nezbytné zanalyzovat odbornou literaturu. Praktická část byla založena na experimentálním výzkumu, který byl proveden u učitelů 2. ZŠ Bezručova, tento výzkum byl zaměřen na mobilitu páteře a horních a dolních končetin. Ve výzkumu participovalo 10 učitelů bez rozdílu pohlaví ve věku 25-56 let. Výzkum se skládal ze vstupních a výstupních testů a tříměsíčního intervenčního programu, který byl prováděn jedenkrát týdně pod osobním vedením autora diplomové práce. Mobilizační program byl složen ze cviků, které jsou vhodné pro osoby se sedavým zaměstnáním. Výsledky vstupních a výstupních testů autor přehledně znázornil v tabulkách a pro lepší představivost následně porovnal za použití grafu. Naměřené výsledky dokazují, že po tříměsíčním mobilizačním programu dojde k pozitivním vlivům na rozsah pohybu horních končetin, dolních končetin a páteře. Mezi nejvýznamnější výsledky patří dvě testování, první u testovaní flexe kyčelního klubu při vstupním testování dosáhli plného rozsahu pouze 2 z 10 probandů (20 %) a následně po výstupním testování plného rozsahu při tomto testu plného rozsahu dosáhlo 9 z 10 probandů (90 %). Při druhém testu u vstupního testování flexe krční páteře dosáhli plného rozsahu pouze 3 z 10 probandů (30 %) a následně po výstupním testování plného rozsahu dosáhli všichni probandi (100 %). Z uvedených příkladů můžeme pozorovat, že mobilizační program měl pozitivní efekt, což značí, že se podařilo prokázat efektivitu zařazování mobilizačních cvičení do běžného života.
