Elektronická verze je dostupná pouze přihlášeným čtenářům.
4.
Vaníčková Tereza SZZK.pdf
362.48 kB
2024-07-22 13:58:18
Elektronická verze je dostupná pouze přihlášeným čtenářům.
Další informace o publikaci:
Klíčové slovo:
blokování modrého světla * červené brýle * fáze spánku * Oura ring * spánek * muži
Rok vydání:
2024
Počet stran:
116
Poznámka:
Vedoucí práce: prof. PaedDr. Milada Krejčí, CSc.
Poznámka:
Oponent: Mgr. Jiří Kajzar
Anotace:
Rozhodnutí zaměřit se na mužskou populaci vychází z potřeby podpory zdraví mužů. Technologie Oura ring byla zvolena pro svoji schopnost nepřetržitě monitorovat parametry spánku a poskytovat detailní informace o spánkových cyklech, srdeční frekvenci a dalších biomarkerech spojených s kvalitou spánku. Cílem této diplomové práce bylo analyzovat využití a preference prstenu Oura ring u skupiny mužů v korelaci s využitím červených brýlí blokující modré světlo a doplnit měření parametrů prostřednictvím dotazníkového šetření. Výzkumného šetření se zúčastnilo 12 mužů ze Středočeského kraje a kraje Prahy, ve věkovém intervalu 18-30 let (průměr 24,5, modus 23, medián 25). Diagnostické metody v práci zahrnovaly Dotazník životních rytmů a spánkového režimu, Pittsburský deník kvality spánku, Oura ring a Dotazník kvality spánku Oura ring. Intervence byla rozdělena do dvou fází. V první fázi intervence probandi využívali funkce prstenu Oura ring a ráno po probuzení si zaznamenávali data ze spánku. Ve druhé fázi intervence si každý proband večer promyslel, kdy půjde spát. 90 minut před spánkem si proband nasadil červené brýle blokující modré světlo a ráno po probuzení si zaznamenal získaná data. Analýza výsledků prokázala signifikantní zlepšení hlubokého spánku (p <0,01) a celkové kvality spánku (p <0,001). Dále, analýza získaných dat prokázala pozitivní zkrácení doby latence, tj. doby od ulehnutí do usnutí, v průměru o 1 minutu. Co se týče konzumace kávy, výrazně ranní typy jedinců obvykle pijí méně než 5 šálků týdně, zatímco večerní typy jedinců často konzumují více než 5 šálků týdně. Výsledky jsou využitelné ve wellness poradenství, dále pro wellness koučink a ve sportovním a kondičním tréninku k prevenci spánkových potíží v kontextu duševního a fyzického zdraví mužů.
