Tato bakalářská práce je zaměřena na problematiku svalových dysbalancí u žen se sedavým zaměstnáním. Hlavním cílem této práce bylo zjištění stavu pohybového aparátu a sestavení vhodného intervenčního programu u vybrané skupiny žen ve věkovém rozmezí 30–40 let, které tráví většinu pracovní doby vsedě u PC. V teoretické části jsou stručně popsány fyziologické zvláštnosti žen, fyziologie svalové činnosti, nejčastější svalové dysbalance v souvislosti se sedavým zaměstnáním a s tím související ergonomie pracoviště. V praktické části byla provedena jednotlivá vstupní vyšetření. Na základě zjištěných výsledků byla sestavena metodická příručka kompenzačních cviků na úpravu svalové nerovnováhy a na podporu pohybového aparátu při sedavém zaměstnání, popř. také úpravu ergonomie pracoviště a jejich začlenění do běžného života. Po době šesti měsíců následně byla provedena výstupní testování, testy vlivu kompenzačních cviků na pohybový aparát. V metodologické části jsou popsány jednotlivé diagnostické postupy, které jsem využila ke sběru dat do vstupních rozborů. Sběr dat proběhl formou vstupního rozhovoru, vstupního a výstupního testování a dotazníku ohledně ergonomie pracoviště. Na základě diagnostiky byla navržena série kompenzačních cviků. V závěru práce bylo provedeno vyhodnocení na základě porovnání vstupních a výstupních výsledků. Práce prokazuje důležitost prevence a intervence pomocí užití správných kompenzačních cviků, které prokazatelně ovlivňují držení těla a svalové dysbalance způsobené sedavým zaměstnáním. Kombinace cvičení posilujících oslabené svalové skupiny a správné nastavení ergonomie pracovního prostředí pomáhá minimalizovat negativní dopady sedavého zaměstnání na svalový a pohybový aparát.
