Optimalizace výkonu a regenerace u mladých sportovců: Analýza dat ze sporttesterů Polar u chlapců dorostenecké a juniorské kategorie TJ Tatran Střešovice
Podnázev:
Autor:
ŠIMŮNKOVÁ, Nikola
Odpovědnost:
Ukázat ve veřejném katalogu:
ano
Svazky publikace:
Čárový kód
Popis
Stav
Stav změněn
Návrat do
bp24066
CSV Import
K dispozici
2024-09-24 13:15:15
Elektronická verze publikace:
Pořadí
Název
Velikost souboru
Nahráno
Možnosti
1.
ŠIMŮNKOVÁ Nikola - Vliv kvality spánku na psychiku člověka a jeho výkon.pdf
1.02 MB
2024-11-12 07:32:18
Elektronická verze je dostupná pouze přihlášeným čtenářům.
2.
ŠIMŮNKOVÁ Nikola Posudek-Vedoucí.pdf
601.79 kB
2024-11-12 07:32:32
Elektronická verze je dostupná pouze přihlášeným čtenářům.
3.
ŠIMŮNKOVÁ Nikola Posudek-Oponent.pdf
601.74 kB
2024-11-12 07:32:48
Elektronická verze je dostupná pouze přihlášeným čtenářům.
4.
Šimůnková Nikola SZZK.pdf
552.89 kB
2024-11-12 07:33:01
Elektronická verze je dostupná pouze přihlášeným čtenářům.
Další informace o publikaci:
Klíčové slovo:
optimalizace výkonu * regenerace * fyziologické parametry * sporttestery Polar
Rok vydání:
2024
Počet stran:
89
Poznámka:
Vedoucí práce: PhDr. Renata Větrovská, Ph.D.
Poznámka:
Oponent: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D.
Anotace:
Bakalářská práce je zaměřena na optimalizaci výkonu a regenerace u mladých sportovců, konkrétně u chlapců dorostenecké a juniorské kategorie TJ Tatran Střešovice. Teoretická část práce zahrnuje kapitoly o regeneraci a regeneračních prostředcích, sportovním výkonu a výkonnosti, charakteristice florbalu a kineziologii. Praktická část analyzuje data ze sporttesterů typu Polar H1 u 19 u chlapců dorostenecké a juniorské (14-18let) kategorie TJ Tatran Střešovice. Monitorována a popsaná data jsou klidová tepová frekvence, průměrná a nejvyšší tepová frekvence během tréninku a variabilita srdeční frekvence (HRV). Data byla sbírána po dobu čtyř týdnů, přičemž první týden probíhal bez regenerační intervence a následující tři týdny s regeneračními postupy. Regenerační intervence obsahovala tyto regenerační prostředky: Finská sauna, 80C a 5% vlhkosti: 2x týdně (3x15min) Popíjení vody s elektrolyty během tréninku Spánková hygiena (červené brýle na blokaci modrého světla 1,5h před spaním, poslední jídlo 3h před spaním, 7-8h spánku) Kontrastní sprcha (střídání teplé a studené vody na celé tělo, 5x), každý večer Ledová sprcha 2min: každé ráno Vedený strečink po tréninku se mnou, jakožto předcvičovatelem, 7 cviků s celkovou délkou 15 min + 5min foam roller Kompenzační cvičení se mnou, jakožto předcvičovatelem. Zahrnuje posílení hlubokého stabilizačního systému, mobilitu kyčelních kloubů, stabilizační cvičení s důrazem na kotníky a kolena. Využívání cviků z DNS (dynamická neuromuskulární stabilizace): 1x týdně Zóna 2: Běh nebo jízda na kole, kdy hráč vykonává aktivitu při tepové frekvenci 71%-80% ze své maximální tepové frekvence. Zajištění správné tepové frekvence skrze sportovní hodinky nebo sporttester Cíl: Cílem bakalářské práce je zjistit, jak regenerační intervence ovlivňuje klidovou tepovou frekvenci, variabilitu srdečního rytmu (HRV), průměrnou a nejvyšší tepovou frekvenci během tréninku. Analýza dat ze sporttesterů typu Polar H1 posoudí, zda měsíční regenerační intervence zlepšuje tyto parametry a zda hráči považují regenerační prostředky za užitečné. Metody: V rámci teoretické části jsme dle klíčových slov a literární rešerše shrnuli dělení regeneračních prostředků a jejich příklady. V praktické části jsme formou grafů a tabulky zhodnotili výsledky měření a porovnaly. Výsledky: U hráčů jsme zjistili pozitivní dopad regenerační intervence na tepovou průměrnou frekvenci, nejvyšší tepovou frekvenci, variabilitu srdečního rytmu a klidovou tepovou frekvenci. Závěry: Hráči po regenerační intervenci nadále zařazují regenerační prostředky do jejich režimů. Lze tedy touto informací a touto prací potvrdit, že regenerační prostředky kladně ovlivňují výkony sportovců.
