Cílem bakalářské práce je sestavit soubor doporučených kompenzačních cviků pro osoby se sedavým pracovním reţimem na základě nejčastějších svalových dysbalancí spojených s tímto typem zaměstnání včetně následného ověření efektivity těchto cviků. Práce je napsána formou literární rešerše a je rozdělena do dvou hlavních částí, části teoretické a části praktické. Teoretická část věnuje pozornost obecnému popisu a vlivu sedavého zaměstnání na posturu člověka, zahrnuje rovněţ rozbor preventivních opatření pro minimalizaci zdravotních rizik a vzniku svalových dysbalancí. Na základě získaných informací z prostudované literatury a vytvoření literární rešerše je praktická část zaměřena na samotný sborník cvičení, který je tvořený formou vlastního kreativního návrhu. Soubor cviků není prezentován modelem posloupného cvičebního plánu, nýbrţ jako zásobník doporučených kompenzačních cviků k dané problematice. Zpracováním vstupního a výstupního vyšetření probandů je dále ověřena efektivita vybraných cviků. Výsledek mé práce, jenţ je tento zásobník doporučených cviků, můţe do budoucna slouţit jako návrh pro snadné a efektivní zlepšení či udrţení tělesného stavu. Jedná se o jednoduché, fyzicky nenáročné a časově dostupné cviky pro kaţdého.
